23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Бурабай

Скорость пловца обычно увеличивается, если он не поворачивает голову в сторону для вдоха. Это можно объяснить, по меньшей мере, двумя причинами: I — гребковое движение руки на стороне, противоположной той, где выполняется вдох, позволяет создать большую движущую силу, поскольку меньше усилий уходит на поворот тела после вдоха; 2 — поворот тела для вдоха несколько увеличивает сопротивление воды, независимо от того, насколько хорошо он выполнен.

Пловец сталкивается с дилеммой: ограничение дыхания во время преодоления дистанции ухудшает снабжение организма кислородом и может стать причиной преждевременного утомления, а слишком частые повороты для вдоха могут снизить скорость. Поэтому очень важно определить ритм дыхания, наиболее эффективный для каждой дистанции. В то время как большинство тренеров единодушны в том, что один вдох на каждый цикл гребка — это лучший ритм для плавания на 200 м и более, многие из них рекомендуют ограничить дыхание на дистанциях от 25 до 100 м по упомянутым выше причинам. В этом подразделе мы обсудим особенности дыхания во время спринтерских заплывов.

Если пловец при заплыве на дистанцию 50 м в коротком бассейне делает три вдоха, первый бурабай должен происходить примерно за 7—10 м до поворота, второй — после преодоления около одной трети дистанции, а третий — после прохождения двух третей дистанции.При заплыве в 50-метровых бассейнах вдох можно выполнять примерно через такие же расстояния, за исключением того, что здесь будет отсутствовать поворот. Первый вдох должен происходить на отметке 20 м, второй — на отметке 30 м и третий — на отметке 40 м.