23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Изготовление пластиковых карт

Существует два различных способа дыхания с двумя вдохами, используемых пловцами на дистанции 50 м в 25-метровых бассейнах. В первом способе первый вдох выполняется за 5—7 м до поворота, а второй — примерно за 10 м до конца дистанции. Второй способ предполагает, что спортсмен проплывает одну длину бассейна с задержкой дыхания и оба вдоха осуществляет на второй половине дистанции. Первый из этих вдохов выполняется примерно после одной трети пути после поворота, а второй — после двух третей дистанции. При плавании в 50-метровых бассейнах пловец, выполняющий два вдоха, должен делать вдох на отметках 20 и 40 м.

Существует несколько вариантов проплывания дистанции 50 м с одним вдохом. При плавании в 25-метровом бассейне вдох должен выполняться примерно за одну треть дистанции до финиша или на средине второй длины бассейна. При плавании в 50-метровом бассейне пловец должен делать вдох на отметке 30 или 40 м. Возможно вам понадобится изготовление пластиковых карт.

Плавание на дистанцию 50 м с одним вдохом рекомендуется как наиболее эффективный способ для подготовленных опытных спортсменов. Преимущество этого способа при плавании в 25-метровых бассейнах заключается в том, что прохождение первой длины бассейна без вдоха позволяет увеличить скорость и повысить вероятность выполнения более быстрого поворота. Пловец постоянно должен держать стенку бассейна в поле зрения, чтобы иметь возможность откорректировать свои гребковые движения и выполнить поворот на полной скорости. Для пловцов 10—13 лет использование этого способа дыхания может оказаться чересчур сложным, поскольку для преодоления дистанции им требуется больше времени. Таким пловцам во время заплыва на дистанцию 50 м рекомендуется выполнять вдох на каждые два цикла гребка.