23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Эромассаж

Во время движения вверх руки должны оставаться в согнутом положении. Вопреки распространенному мнению, руки выпрямляются только во время проноса, но не движения вверх. Разгибание рук в локте допустимо только в незначительной степени, необходимой для перемещения вместе с движущейся назад водой после прекращения ее отталкивания и подготовки к выполнению проноса. Руки должны оставаться согнутыми в локте, чтобы предплечье и ладонь были повернуты назад до момента прекращения отталкивания воды назад.

Гребковое движение рук вверх заканчивается. когда они доходят до уровня бедер. Скорость кисти снижается в момент перехода от движения внутрь к движению вверх и снова возрастает до завершения движения вверх. В этой фазе гребка рука достигает наибольшей скорости, составляющей 5—6 м - с-1. Фаза отталкивания воды назад показана на рисунках 5.12, а и 5.12, б. Отдохнуть и расслабиться вам поможет эромассаж.

Когда руки достигают уровня бедер, становится невозможным сохранять предплечья повернутыми плоскостью назад. Поэтому пловец должен прекратить отталкивание воды назад и начать выполнение проноса рук. Во время начала проноса руки продолжают перемешаться в том же направлении, что и во время движения вверх, а именно в стороны и вверх к поверхности воды. Вместе с тем пловец должен прекратить отталкивание воды, ослабить давление рук на воду и повернуть ладони внутрь, чтобы во время выхода из воды они были расположены ребром вперед по ходу продвижения и создавали минимальное ударное сопротивление.