23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Восточный рынок в Москве

Первыми из воды должны выйти плечи и локти, а за ними предплечья и кисти. Руки, которые во время движения вверх разгибались очень медленно, теперь на пути к поверхности разгибаются с большой скоростью гак, что при выходе на поверхность они перемещаются вверх и в стороны. Выпрямление рук в стороны во время выхода из воды помогает преодолеть их инерцию, направленную назад, и начать движение вперед над водой. Одни пловцы выпрямляют руки полностью, тогда как другие, подобно Санчесу, выпрямляют их лишь частично.

После выхода из воды руки должны описывать круг над водой, пока они не окажутся впереди плеч, там, где выполняется вход в воду. Как отмечалось ранее, во время входа в воду руки расположены перед плечами и могут быть выпрямлены в локтях. Вместе с тем желательно во второй половине проноса слегка согнуть их в локтях, чтобы во время входа они были несколько согнуты. Во время первой части проноса ладони должны быть повернуты внутрь, а во второй — повернуться наружу, поскольку в последней части проноса направление движения рук также изменяется: они перестают двигаться в стороны и начинают перемещение внутрь. Чтобы выгодно скупиться, стоит заглянуть на восточный рынок в москве.

Пронос следует выполнять быстро, но не резко. Пловцу необходимо время, чтобы ноги заняли положение для выполнения первого ударного движения вниз до того, как руки начнут вход в воду. Во время проноса мышцы рук должны быть максимально расслаблены, чтобы они могли немного отдохнуть. Почти весь пронос пловец должен выполнять за счет момента импульса, созданного при движении рук вверх, и использовать силу мышц только для изменения направления движения.