23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Микроблейдинг обучение

На рисунке 5.14, а—в показано второе движение вверх. Первое движение вверх показано на рисунке 5.14, е, ж. Движение вверх начинается в момент завершения удара вниз из предыдущего цикла. Удар вниз порождает противодействующую силу, которая выталкивает бедра вверх и инициирует движение ног вверх. Продолжение разгибания бедер приводит к тому, что ноги поднимаются вверх, пока они не окажутся выше туловища, после чего начинается следующее движение вниз.

В большинстве случаев движение вверх выполняется выпрямленной в колене ногой. Голень и стопа должны быть расслаблены так, чтобы нога оставалась выпрямленной только под действием дааления воды, направленного сверху вниз. Благодаря даалению воды сохраняется и естественное положение стопы — посередине между разгибанием и сгибанием. После того как ступни поднимутся выше таза, пловец должен мягко согнуть ноги в коленях, подготавливаясь к следующему ударному движению вниз.

Ударное движение вниз выполняется достаточно резко. Возможно даже стоит пройти микроблейдинг обучение. Начинается оно со сгибания ног в тазобедренном суставе и продолжается их выпрямлением в коленях. Первое ударное движение вниз показано на рисунке 5.14, г. д, а второе — на рисунке 5.14. з, и. Ударное движение вниз начинается со сгибания бедер, когда ступни во время предшествующего движения вверх поднимаются выше уровня туловища. Возникающее под опускающимися ногами давление воды поднимает голень и стопу еще выше. Кроме того, под его действием стопа поднимается вверх и сгибается в сторону подошвы, начиная напоминать согнутую птичью лапу. Амплитуда движения бедер вниз не очень велика, когда они начинают опускаться вниз, их движение порождает волнообразное разгибание ноги, которое от бедер распространяется в нижнюю часть ноги к голеням. которые энергично разгибаются в коленях. Ударное движение вниз завершается полным выпрямлением ног, стопы при этом располагаются чуть ниже туловища.