23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Пластиковый погреб в Нижнем Новгороде

Ударное движение ног вниз вытолкнет туловище, голову и руки вперед и вниз, поскольку приведет к смещению таза вверх и вперед. При следующем движении ног вверх сила тяжести заставит таз опуститься вниз и вперед. Пловец в это время должен слегка поднять руки и вытянуть их вперед, когда таз пройдет максимальную точку подъема. Это позволяет использовать последующее перемещение таза и туловища вниз для движения тела пловца вперед. После этого пловец во время ударного движения ногами вниз начинает смещать руки также вниз, чтобы верхняя часть его туловища продолжала двигаться вперед.

Многие пловцы не используют полностью усилия ударных движений ногами для ускорения движения из-за ошибок при входе рук в воду. Резкий вход предплечий и кистей в воду увеличивает сопротивление. Попытка оттолкнуть воду назад сразу после входа рук также увеличивает ударное сопротивление и уменьшает движущее усилие, создаваемое за счет первого ударного движения ногами вниз. Вход рук должен происходить плавно, ладони необходимо развернуть наружу. Прежде чем начать руками отталкивание воды назад, пловец должен полностью использовать энергию первого ударного движения ногами вниз.

Наиболее распространенной ошибкой в этой фазе гребка руками является излишне большое усилие для движения рук наружу и недостаточное или чрезмерное смещение рук вниз. Движение рук наружу не является толчковым движением, поэтому пловцу не следует прикладывать для его выполнения значительных усилий. Его руки должны скользить в воде, а не отталкивать ее в сторону. Вместе с тем движение рук наружу должно продолжаться, пока предплечья и кисти не повернутся своей поверхностью назад. Пластиковый погреб в Нижнем Новгороде. Не следует опускать руки вниз, поскольку это приведет к выталкиванию туловища вверх и замедлению движения пловца. Кроме того, следствием этого может стать выполнение захвата с опущенным локтем. Конечно, скольжение рук в стороны также создает нежелательные силы, имеющие латеральное направление. Однако эти силы не столь существенно влияют на скорость пловца. Влияние латеральных движений рук на положение тела также исключено, поскольку пловец одновременным движением рук в стороны создает две противоположно направленные силы, компенсирующие друг друга. И наоборот, если пловец обеими руками отталкивает воду вниз, неважно насколько плавно, то замедляющая его сила удваивается.

Еще одна ошибка, совершаемая некоторыми пловцами, — прямые руки во время движения в стороны. Это влечет за собой увеличение времени, необходимого для перемещения рук. В положение для захвата и приводит к слишком сильному сгибанию рук во время последующего движения внутрь.