23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Плиты перекрытия

Традиционно принято считать, что гребок руками при плавании кролем на спине включает две основные толчковые фазы. Первый пик ускорения наблюдается во время движения руки вверх к поверхности воды — фаза подтягивания, второй — начиная с середины гребка, когда рука начинает выпрямляться вдоль тела вниз, и до его завершения — фаза отталкивания. Однако поданным оценки скорости движения вперед, у большинства успешных пловцов последних двух десятилстий в динамике скорости обнаруживается три пика ускорения, при этом третий пик наблюдается в момент перемещения руки к поверхности в фазе, которая ранее считалась частью фазы перемещения руки вперед. Таким образом, всех пловцов кролем на спине мирового класса можно разделить на две группы: тех. кто использует гребок, обеспечивающий два пика ускорения, и тех, у кого во время каждого гребка руками наблюдаются три пика ускорения.

Я считаю, что способ гребка, включающий три толчковые фазы, обладает большим потенциалом с точки зрения создания движущей силы, и постараюсь обосновать свое мнение позднее в этой главе. Сначала приведу описание траектории гребка.

Траектория движения плиты перекрытия, представленная на рисунке 6.1, показывает традиционный гребок с двумя пиками ускорения. Траектория гребка с тремя толчковыми фазами показана на рисунке 6.2.

На рисунке 6.1 представлена траектория движения руки, характерная для гребка большинства пловцов, специализирующихся в плавании кролем на спине. Эта траектория показывает движение кисти относительно фиксированной точки в бассейне и, следовательно, отображает истинное направление движения кисти пловца во время выполнения гребка.

Каждый цикл гребка руками включает пять фаз: первое движение вниз, захват, первое движение вверх, второе движение вниз, прекращение отталкивания воды с выходом руки из воды. Две из этих фаз относятся к основной движущей части гребка: первое движение вверх и второе движение вниз.