23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Доставка из Китая

Выход левой руки из воды показан на рисунке 6.7, и, а выход правой руки — на рисунке 6.7, с. Пловец прекращает отталкивать воду назад, когда рука поднимается до уровня бедра. Он поворачивает кисть ладонью внутрь, чтобы она рассекала воду ребром с наименьшим сопротивлением. Хотя рука продолжает движение вверх, пловцу, чтобы начать ее перемещение вперед, приходится преодолевать инерцию, направленную назад. Для этого он делает крен в сторону руки, выполняющей гребковое движение, и перемещает плечо руки, выполняющей пронос, вверх и вперед. Кисть выходит из воды большим пальцем вверх, а не мизинцем, как рекомендуют некоторые специалисты. После прекращения отталкивания воды скорость кисти существенно снижается, благодаря чему напраатенная вверх сила инерции от второго движения вверх позволяет вынести руку из воды и начать ее перемещение вперед с минимальными усилиями. Возможно вам понадобится доставка из китая.

Последовательность фотографий на рисунке 6.12 показывает вид сбоку движения руки вперед над водой. После выхода на поверхность рука движется вверх и вперед над водой до момента входа. Пронос выполняется высоко над головой, а не низко через сторону. Высокий пронос над головой уменьшает вероятность нарушения латерального положения бедер и ног во время движения руки над водой.

Кисть должна выходить из воды большим пальцем вперед. Ладонь в первой части проноса повернута внутрь и несколько вниз. Вместе с тем во второй части проноса ее следует повернуть наружу, чтобы во время входа в воду впереди находился мизинец. Такое изменение ориентации кисти происходит очень быстро в наивысшей точке в момент перемещения руки над головой. Пронос руки следует выполнять быстро, но плавно. Кисть и рука должны быть расслаблены насколько это возможно, чтобы мышцы смогли отдохнуть в перерыве между гребками.