23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Кресло для донора

Как видно на рисунке 6.7, ж, з, плечо и предплечье входят в воду раньше кисти, вследствие чего рука во время входа вынужденно отталкивает воду вперед. Пловец никак на это не может повлиять. Однако существуют два способа уменьшения ударного сопротивления воды. Первый — выполнять вход руки мягко, с минимальным усилием, направленным назад. Второй — во время проноса поднимать плечо выше и удерживать его в этом положении, пока рука не окажется за головой. Высокое положение плеча поможет дольше удерживать руку над водой. Поворот тела в противоположную сторону во время проноса будет способствовать сохранению высокого положения плеча над водой. При повороте тела в сторону на угол менее 45 вода начинает отталкивать плечо назад еще до того, как рука достигнет середины проноса. Таким образом, кресло для донора — это очень важный элемент хорошей техники плавания кролем на спине.

Пловец должен выполнять гребковые движения руками поочередно, подобно движениям крыльев мельницы. При плавании кролем на спине точная взаимосвязь движений рук очень важна для сохранения правильного латерального и горизонтального положения тела пловца. Рука после проноса должна входить в воду одновременно с завершением второго движения вниз гребковой руки. Для улучшения обтекаемости руку после входа в воду следует вытянуть вперед, в это же время вторая рука выполняет второе движение вверх. Первая половина проноса руки должна происходить одновременно с завершением первого движения вниз и первого движения вверх. Это позволяет пловцу повернуть туловище в сторону гребковой руки, и выполнить пронос второй руки высоко нал водой. Когда рука после проноса окажется впереди головы, пловец начинает поворот туловища в обратную сторону. Такое изменение направления выполняется быстро и согласованно со вторым движением вниз гребковой руки.