23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Китайский для школьников

Перед началом проноса пловец должен поднять плечо над водой. Это поможет ему переместить руку вперед, не касаясь воды. Пловец с поднятым плечом во время проноса руки вперед показан на рисунке 6.12, д. Поскольку при плавании кролем на спине лицо пловца постоянно находится над водой, ему не приходится задерживать свое дыхание. Он может вдыхать и выдыхать воздух, когда ему это потребуется. Тем не менее некоторые специалисты рекомендуют выполнять вдох во время проноса одной руки и выдох — во время проноса другой. Однако нет никакой необходимости или даже причины обучать пловцов этому или другому ритму дыхания. Возможно вам понадобится китайский для школьников.

Каждый пловец использует свой темп выполнения гребков, кроме того, темп гребков будет отличаться на дистанциях 100 и 200 м. Это означает, что темп гребков не всегда будет соответствовать ритму дыхания, необходимому для пловца. Ритм дыхания хорошо тренированных пловцов во время максимальной нагрузки может достигать 60—70 вдохов в минуту. Как показано выше, темп гребков при плавании кролем на спине составляет 40—50 циклов в 1 мин. Следовательно, выполнение вдоха один раз в течение цикла гребка может ограничить количество потребляемого кислорода, особенно на дистанции 200 м, где пловцы обычно стараются использовать более медленный темп гребков. Поэтому лучше всего предоставить пловцу возможность выполнять вдох так, как это ему необходимо. Методом проб и ошибок он должен определить для себя такой ритм дыхания, который будет соответствовать его потребностям и длине дистанции.