23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Монополия империя

1. При повороте ладони наружу плечевая кость проворачивается в плечевом суставе, и это увеличивает напряжение связок во время проноса. В этом можно убедиться. если попробовать в положении стоя поднимать над головой опушенную вниз руку с ладонью, повернутой внутрь, назад и наружу. Когда ладонь повернута назад или наружу, то при поднимании руки в плечевом суставе ощушается напряжение. При поднимании руки с повернутой внутрь ладонью такого напряжения не возникает.

2. Если ладонь во время выхода из воды повернута вниз, то это существенно увеличивает вероятность возрастания сопротивления воды из-за возможного отталкивания воды тыльной стороной кисти. Избежать возрастания сопротивления воды можно, если рука будет скользить вверх и вперед за счет сгибания в запястье. В то же время более легким способом уменьшить сопротивление воды является поворот ладони ребром. Для уменьшения сопротивления воды во время выхода кисть следует расположить ладонью внутрь и большим пальцем вверх. В первой половине проноса до момента прохождения над головой монополия империя должна быть повернута внутрь.

3. Вероятно, наиболее частой ошибкой является то, что пловец начинает пронос с поднимания кисти над водой, а не с поворота туловища плечом вверх. Поднимание кисти над водой может привести к погружению плеча этой же руки в воду и увеличению части проноса руки, когда она перемещается не по воздуху, а по воде.