Пластиковые ступени для лестниц
Акваланг
5 Star DIVE CENTER PADI S-21976 просто окунитесь
в другой мир

Новости и события


Дайвинг снаряжение б/у


Фото дня от дайв-клуба

Случайное фото дня


Подписка на рассылку новостей

 
RSS feed RSS Yandex Lenta Google Reader


Learn to dive free! Introdive without playment!

Dive education. Additional doscounts.

Free Wi-Fi zone.

Пластиковые ступени для лестниц

17.05.2016


Пловец должен повторно проплыть определенное количество дистанций при помощи одной руки, удерживая вторую руку прижатой к туловищу. Это хорошее упражнение для обучения гребку руками, поскольку оно позволяет пловцу сосредоточиться на движениях одной руки, а также для обучения правильному выполнению поворотов туловища. После входа руки в воду пловец должен поворачивать туловище в ее сторону, пока плечо другой руки не покажется над водой. Поворот в сторону, противоположную гребковой руке, следует начинать во время второго движения вниз и второго движения вверх и продолжать его, пока плечо гребковой руки не покажется над водой в начале проноса. Это упражнение можно выполнять только с помощью рук или в сочетании с движениями ног.


Разновидностью этого упражнения является плавание при помощи одной руки, когда вторая рука вытянута вперед по ходу. Этот вариант упражнения улучшает обтекаемость тела пловца в последних фазах гребка, однако препятствует поворотам туловища в сторону. Возможно вас заинтересуют пластиковые ступени для лестниц.


Это упражнение поможет пловцу научиться правильному выполнению захвата и эффективному использованию первого движения вверх. Спортсмен плывет при помощи одной руки, удерживая вторую руку прижатой к туловищу. Последовательность движений при выполнении упражнения показана на рисунке 6.23. Тело пловца находится в воде на боку, одна рука вытянута вперед под водой, вторая — вдоль туловища назад так же, как и в положении для глиссирования при плавании на боку.








return_links(); ?>