23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Санаторий Анапа

Пловец выполняет гребок рукой, расположенной впереди за головой, перемещая ее вниз и в сторону в положение для захвата, а затем приводит руку вверх и назад к туловищу. Гребок прекращается после завершения первого движения вверх. После этого пловец перемещает руку вперед под водой в исходное положение для выполнения следующего гребка.

При выполнении упражнения пловец делает несколько гребков одной рукой, затем поворачивается на другой бок и делает несколько гребков другой рукой. Хотите отдохнуть? Возьмите санаторий анапа телефон.

Это упражнение применяют для обучения технике гребка. Его можно выполнять только одной рукой или же попеременно обеими. Исходное положение на боку. Гребковая рука вытянута вперед та голову, другая направлена назад вдоль туловища. Пловец перемещает гребковую руку вниз и наружу в положение для захвата. Затем выполняет гребок под водой, как показано на рисунке 6.24, в, г. В течение первого движения вниз он остается на боку, голова повернута в сторону гребковой руки. Одновременно с двумя последними фазами гребка пловец поворачивает туловище в другую сторону. После завершения гребка он еще раз вытягивает ту же руку вперед для следующего гребка. Другая рука все это время остается под водой.

Это упражнение можно также выполнять поочередно обеими руками. В этом случае после завершения одного гребка пловец выполняет под водой скольжение вперед другой рукой и повторяет гребковые движения. После этого он меняет руки и снова выполняет весь цикл гребка. Упражнение может выполняться как при помощи только рук, так и при помощи движений ног.