Визитки дизайн Москва
Акваланг
5 Star DIVE CENTER PADI S-21976 просто окунитесь
в другой мир

Новости и события


Дайвинг снаряжение б/у


Фото дня от дайв-клуба

Случайное фото дня


Подписка на рассылку новостей

 
RSS feed RSS Yandex Lenta Google Reader


Learn to dive free! Introdive without playment!

Dive education. Additional doscounts.

Free Wi-Fi zone.

Визитки дизайн Москва

17.05.2016


Я рекомендую эти четыре упражнения для совершенствования техники проноса руки, поворотов тела и обучения правильному латеральному положению тела. Такая техника плавания не отличается от плавания кролем на спине за одним исключением: пловец делает задержку руки в средней части проноса и поворачивает ладонь наружу. Пловец должен сосредоточиться на задержке движения руки прямо над плечевым суставом, чтобы он смог повернуть ладонь наружу в нужный момент. Цель упражнения — научить пловца выполнять пронос вертикально над головой и затем чисто опускать руку в воду.


Это упражнение предназначено для пловцов, которые склонны во время входа рук в воду чрезмерно смещать кисть руки внутрь. Им необходимо плавать кролем на спине с одновременным гребком обеими руками. В случае одновременного проноса обеих рук невозможно чрезмерно сместить кисти внутрь. Благодаря этому упражнение поможет им научиться ощущать положение руки в воде перед плечевым суставом. Кроме того, это прекрасное упражнение для обучения правильному использованию движений рук при выполнении гребка. Нужна эффективная реклама? Закажите визитки дизайн москва.


Это упражнение будет полезно пловцам, выполняющим пронос низко и через сторону. Оно поможет отучить пловца проносить руку через сторону в первой половине проноса и затем смещать ее внутрь во второй половине. Для этого пловец должен целенаправленно выполнять смещение руки в противоположной последовательности. Это означает, что в первой части проноса он должен поднимать руку почти вертикально вверх, а во второй, когда она пройдет над головой и начнет опускаться вниз для входа, — смещать ее наружу.








return_links(); ?>