23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Туры по России из СПБ

Это упражнение предназначено для обучения вертикальному подниманию руки во время проноса. Спортсмен должен плыть, касаясь одним плечом разделителя дорожек. Это заставляет его поднимать руку вертикально при перемещении ее вперед, поскольку при проносе через сторону он будет цеплять рукой разделительную линию. Упражнение выполняется поочередно для обеих рук.

Плавание на боку при помощи ног с одной рукой, вытянутой вперед, а второй — прижатой к туловищу, является прекрасным способом совершенствования техники основных рабочих и подготовительных движений ног по диагонали и поворотов туловища. При выполнении упражнения спортсмен плывет с поворотом тела в сторону вытянутой вперед руки и должен выполнить в таком положении шесть, восемь или другое указанное количество попеременных движений ногами перед поворотом туловища на другую сторону. Любите путешествовать? Закажите туры по россии из спб.

Один из вариантов данного упражнения можно использовать для тренировки шестиударного ритма движений. Выполнение этого варианта упражнения начинается в горизонтальном положении с поворотом туловища в сторону руки, вытянутой вперед, вторая рука прижата к туловищу. Пловец выполняет два цикла движения ногами в каждую сторону перед поворотом туловища в другую сторону. Поворот туловища выполняется одновременно с изменением положения рук. При повороте в другую сторону пловец выполняет два удара ногами на одной стороне туловища, два удара — во время поворота и еще два удара — на другой стороне туловища, так что в целом получается шестиударный ритм движений. Сначала упражнение выполняется без гребка руками, за исключением изменения положения рук при каждом повороте туловища. После того как пловец освоит согласование движений ног и поворотов тела, ему следует сосредоточиться на правильном выполнении гребка руками.