23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Медицинская мебель

Это упражнение используют для развития силовой выносливости мышц ног и увеличения мощности основных ударных движений. Кроме того, оно прекрасно подходит для обучения пловца поддержанию горизонтального положения тела. При выполнении этого упражнения руки могут быть расположены вдоль тела или вытянуты вперед. Плавание при помощи только ног с руками, расположенными по бокам туловища, является хорошим способом улучшения положения тела, если пловец поворачивает плечи из стороны в сторону во время попеременных движений ног. Вместе с тем это и самый простой способ выполнения этого упражнения, которым могут воспользоваться новички и пловцы с очень слабыми ударами ног. Плавание с руками, расположенными за головой, сложнее. Однако этот вариант упражнения помогает пловцу поддерживать горизонтальное положение тела, в особенности, если оно чрезмерно погружено в воду. Руки вытянуты за голову и располагаются под водой, пальцы рук соединены, ладони повернуты вверх.

В этом упражнении спортсмен плывет на боку, одна его рука поднята над водой непосредственно над плечевым суставом, другая прижата к туловищу сбоку. Тело пловца повернуто в сторону руки, прижатой к туловищу, так, что плечо поднятой руки также находится над водой. Пловец меняет положение туловища после выполнения определенного количества движений ног. Упражнение развивает выносливость и увеличивает мощность основных рабочих движений ног, поскольку пловцу приходится использовать их силу для удержания руки над головой. Работаете в больницы? Вам понадобится медицинская мебель.

Это упражнение позволяет устранить педалирующие движения ног. Спортсмен плывет при помощи ног, удерживая плавательную доску вдоль тела поверх бедер. Подпрыгивания доски свидетельствуют о педалирующих движениях ног, при которых пловец толкает ее бедрами и коленями. При правильном выполнении основных и вспомагательных движений ног плавательная доска должна оставаться неподвижной.