23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Где светодиодные потолочные светильники купить в Москве

Это упражнение применяется, чтобы научить пловца удерживать голову в неподвижном положении. Спортсмен помешает небольшую губку на лоб и плывет на спине вдоль бассейна, стараясь, чтобы она не упала. В случае отсутствия губки можно использовать монеты или кольца диаметром 5—10 см.

Спортсмены, которые собираются преодолевать часть дистанции под водой при помощи гребковых движений ногами способом дельфин, должны освоить правильную технику, а также научиться оставаться под водой как можно дольше в пределах разрешенных правилами 15 м. Ниже предлагаются несколько упражнений, которые помогут развить эти умения. Узнайте, где светодиодные потолочные светильники купить в москве.

Это упражнение может выполняться в ластах и без них. Ласты помогают пловцу отработать быстрые движения ногами с небольшой амплитудой и характерные движения тела, имеющие столь важное значение для обеспечения скорости при плавании под водой при помощи ударных движений ногами способом дельфин. Кроме того, данное упражнение развивает способность дольше оставаться под водой. После овладения этими навыками с использованием ласт, пловец должен начать выполнение этих упражнений без них, поскольку они представляют собой только вспомогательное средство для обучения технике ударных движений ногами, применяющейся в условиях реальных соревнований. Упражнение следует выполнять сериями из 10—12 заплывов под водой по 25 с, 6—8 — по 50 с и 3—4 — по 75 с. Интервалы для отдыха между повторениями должны составлять от 1 до 5 мин, чтобы пловец имел достаточно времени для восстановления и полноценного выполнения следующих повторений.