23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Где купить грунтовку

Вид спереди, сбоку и снизу траектории движения ногами на рисунке 7.5 показывает, каким образом пловец выполняет толчковые движения ногами при плавании брассом. Движение ногами можно разбить на следующие фазы: подтягивание, движение наружу* 1, захват2, движение внутрь3, поднятие вверх и скольжение.

Подготовительное движение ногами начинается, когда пловец подтягивает стопы и голени вперед. Когда они приближаются к ягодицам, стопы начинают движение наружу и вперед, пока расстояние между ними не превысит ширину плеч и стопы не повернутся назад. Здесь пловец выполняет захват, и его движение вперед начинает ускоряться за счет отталкивания воды назад. Вид спереди траектории толчкового движения ногами показывает, что толчковая фаза движения ногами — это круговое движение. После выполнения захвата пловец перемещает ноги наружу, назад и внутрь, а затем вниз, пока ноги не выпрямятся почти полностью в коленях и не сблизятся. С этого момента ноги начинают движение вверх до уровня туловища и сохраняют обтекаемое положение в течение выполнения основной фазы гребка руками. Возможно понадобится купить грунтовку.

Траектории движения ногами на рисунке 7.5 показывают три важных технических момента. Первый — это расстояние, на которое ноги смешаются во время движения вниз — 50—60 см. Однако в действительности это расстояние примерно в 2 раза меньше. Такое различие обусловлено тем, что траектория отталкивания является отображением движения больших пальцев ног. В начале движения внутрь, когда ноги согнуты в коленях, а стопы развернуты наружу и подтянуты вперед к лодыжкам, большие пальцы располагаются у поверхности. Затем одновременно с разгибанием ног назад происходит поворот стопы вниз. Поэтому, в зависимости от длины ноги и размера стопы, расстояние, на которое стопа смещается вниз, увеличивается на 15— 30 см только за счет ее поворота вниз во время движения внутрь.