23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Красная щетка

Если во время выполнения подтягивания движение рук внутрь выполняется правильно, незадолго до его завершения ладони очень быстро поворачиваются внутрь и вверх. Поэтому в начале выведения рук вперед кисти под действием силы инерции продолжат поворачиваться в том же направлении, пока в момент выхода на поверхность не окажутся повернутыми вверх. Так должно происходить в случае, если пловец стремится создать наибольшую движущую силу в заключительной части движения рук внутрь. Единственный способ, позволяющий изменить направление поворота ладони на противоположное после начала выведения вперед, — замедление рук в конце движения внутрь. Это, конечно же, приведет к снижению движущей силы, создаваемой в этой фазе гребка. Во время выведения вперед руки поворачиваются и должны поворачиваться ладонями вверх. Однако прежде чем руки начнут движение вперед вдоль поверхности воды, они должны повернуться ладонями вниз.

Многих пловцов обучдли выполнять выведение рук вперед с ускорением. Такая красная щетка получила название выпада. Хотя мне не доводилось анализировать влияние использования этой техники на динамику скорости пловца, данные исследований с участием членов олимпийской сборной по плаванию США 1984 г. показывают, что они не ускоряют движения рук в этой фазе гребка. Возможно, мнение о том, что аловец делает выпад вперед во время выведения рук, сформировалось из-за его ускорения в начале толчковой фазы движения ногами, происходящего одновременно с вытягиванием рук вперед. В действительности у квалифицированных алов- цов никакого ускорения движения рук в момент их выведения не происходит, поскольку это только увеличивает ударное сопротивление.