23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Дефлектор вентиляционный

Во время подтягивания ног вперед колени следует слегка развести. Это поможет удерживать голени и стопы в пределах очертаний туловища во время их движения вперед. Вместе с тем расстояние между коленями не должно превышать ширины плеч, иначе это приведет к увеличению сопротивления воды.

Во время сгибания ног в коленях таз должен погрузиться в воду глубже, чтобы тело приобрело наклон вниз от головы к тазу, благодаря чему пловец во время подтягивания мог удерживать ноги под водой, не сгибая их в тазобедренном суставе. Если пловец будет перемещать ноги вперед, не сгибая их в тазобедренном суставе, то в первой части подтягивания его скорость будет увеличиваться под действием волны воды. Однако если он одновременно с поднятием голеней и стоп вверх начнет сгибать их в тазобедренном суставе, то это только замедлит его движение. Сгибание ног в тазобедренных суставах вызывает резкое и существенное снижение скорости движения вперед, поскольку дефлектор вентиляционный при этом опускает бедра вниз и вперед, создавая дополнительное сопротивление воды.

В начале подтягивания тело пловца должно быть наклонено кзади-вниз под углом около 457 Такая степень наклона достигается благодаря перемещению рук вниз во время их движения внутрь, за счет чего голова и плечи пловца поднимаются над водой, а таз опускается глубже.