23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Методики увеличения груди

Движение ног наружу следует начинать, когда стопы приблизятся к ягодицам. Разворот стоп в стороны должен продолжаться, пока они не развернутся подошвами назад и не смогут начать отталкивание воды. В этот момент происходит захват. Чтобы пловец мог развернуть стопы как можно раньше в положение для захвата, он должен согнуть их в тыльном направлении и повернуть наружу в голеностопном суставе. Захват происходит во время движения стоп наружу, когда они повернутся подошвой назад. В это время угол сгибания ног в тазобедренном суставе составляет 40—50°, и в коленном — 60—70°.

Ноги должны быть согнуты в коленях как можно больше, чтобы они были подтянуты как можно ближе к ягодицам для выполнения мощного кругового движения наружу. В идеале во время движения ног наружу пловец должен описывать стопами дугообразную траекторию. Благодаря этому он сможет выполнить высокий захват. Это означает, что он сможет начать отталкивать воду назад стопами, когда его голени будут находиться впереди почти на уровне таза. Узнайте методики увеличения груди.

Толчковое движение наружу представляет собой разгибание ног назад и несколько наружу в тазобедренном и коленном суставах. Эта фаза движения ног показана на рисунках 7.9, и. й и 7.10, и. й. После почти полного выпрямления ног и начала следующей фазы толчкового движения ногами, а именно движения внутрь, стопы начинают поворачиваться вниз и внутрь.