23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Пресс форма

Различные специалисты по плаванию предлагают использовать три основных способа согласования движений рук и ног: непрерывный, скользящий и «наслаивающийся». При непрерывном согласовании пловец начинает движение рук наружу сразу после того, как ноги сойдутся вместе. При скользящем согласовании существует короткий интервал между завершением толчкового движения ногами и начатом гребка руками, в течение которого пловец движется или скользит по инерции с руками и ногами, вытянутыми в обтекаемом положении. В случае «наслаивающегося» согласования пловцы начинают движение рук наружу до того, как ноги сойдутся вместе. Последний способ согласования используют сегодня большинство пловцов брассом мирового класса. В то же время большинство тренеров и инструкторов плавания предлагают использовать скользящее согласование движений рук и ног. Далее я постараюсь объяснить, почему «наслаивающееся» согласование лучше скользящего и непрерывного.

При скользящем согласовании сопротивление воды приводит к заметному снижению скорости пловца при скольжении по инерции независимо от обтекаемости его тела. Вопреки распространенному мнению, пресс форма движения ногами заканчивается еще до сведения ног вместе, а толчковая фаза гребка руками не начинается, пока руки не будут разведены в стороны шире плеч. Поэтому движение пловца будет замедляться не только во время скольжения, но также во время сведения ног вместе и в начале движения рук в сторону для захвата. Скольжение приводит к увеличению времени замедления между двумя циклами гребка с 0,20 до 0,30—0,40 с. Динамика скорости пловца при скользящем согласовании движений рук и ног показана на рисунке 7.17.