23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Расчет эвакуации людей при пожаре

После завершения второго скольжения пловец из обтекаемого положения должен вывести руки вперед под туловищем. Когда руки будут вытянуты вперед, он при помощи толчкового движения ногами направляет тело вверх к поверхности воды. Для снижения ударного сопротивления пловец брассом должен перемещать руки вперед под туловищем, сгибая их в локтях так, чтобы плечи и локти оставались прижатыми к бокам туловища. Чтобы снизить сопротивление воды, руки во время движения вперед повернуты ладонями вверх и большими пальцами вперед.

Пловец начинает выпрямлять руки вперед, когда они пройдут мимо головы. Он поворачивает кисти ладонями вниз и выпрямляет руки вперед в обтекаемом положении с локтями, сдвинутыми вместе, пока руки не выпрямятся полностью впереди тела. Когда руки проходят мимо головы и начинают выпрямляться вперед, пловец должен подтянуть ноги вперед. После этого он выполняет мощное толчковое движение ногами, направляющее его тело к поверхности. Во время гребка руками под водой и на протяжении большей части выведения рук голова должна быть опущена вниз и располагаться на одной линии с туловищем. Однако после выпрямления рук в сторону поверхности воды пловец должен приподнять лицо вверх. Не забудьте выполнить расчет эвакуации людей при пожаре.

Подтягивание ног с целью снижения ударного сопротивления должно выполняться как можно более плавно. Пловец подтягивает ноги вперед, не сгибая их в тазобедренных суставах, пока они не начнут движение в стороны в положение для захвата. Кроме того, колени пловца во время подтягивания должны оставаться в пределах очертаний туловиша.