23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Мебель san michele

После мощного толчкового движения ногами тело пловца должно подниматься к поверхности постепенно, по наклонной траектории так, чтобы в момент выхода движение вперед на поверхность воды преобладало над движением вверх. Подъем к поверхности не должен происходить путем скольжения, поскольку это приведет к существенному снижению скорости пловца перед началом первого гребка руками. Поэтому пловец после завершения толчковой фазы движения ногами, когда они сойдутся вместе, должен начать движение рук наружу. Движение рук наружу начинается, когда голова все еще остается под водой. Благодаря этому почти сразу же после выхода головы из воды руки будут готовы к захвату и пловец сможет начать ускорять движение тела вперед. Когда голова пловца появится над водой, он должен сделать вдох, как обычно в соответствующей фазе гребка руками, а именно, после завершения фазы подтягивания и начала движения рук к поверхности. Для выполнения вдоха пловец не должен задерживать движение рук наружу или внутрь, поскольку это существенно замедлит его движение. Пловец выполняет первый гребок одновременно с выходом на поверхность. Ему не следует скользить к поверхности, делать вдох и только потом начинать отталкивание воды руками назад. Возможно вас заинтересует мебель san michele.

Такая техника подводного плавания и выхода на поверхность требует четкого согласования всех движений. Пловец должен завершить движение рук наружу одновременно с выходом на поверхность. Однако ему не следует начинать движение рук внутрь до выхода головы из воды, поскольку он будет дисквалифицирован. Со временем пловец должен научиться использовать эту технику без страха дисквалификации и она значительно повысит его результативность. Наши собственные результаты тестирования нескольких пловцов из команды колледжа показывают увеличение скорости выполнения участка поворота. Время от касания стенки бассейна до точки середины плавательной дорожки сократилось в среднем на 0,3 с по сравнению с выходом к поверхности путем скольжения до первого гребка руками. Там, где на дистанции 100 и 200 м пловец делает три поворота, это означает улучшение результата почти на 1 с. В случае выполнения семи поворотов на дистанции 200 м время может улучшиться на 2 с.