23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Где купить пояс для похудения

Ошибки при подтягивании и выполнении толчкового движения ногами, выводящего п.ювца на поверхность

1. Некоторые пловцы при выведении рук вперед располагают их в стороне от туловища и не придают им обтекаемого положения. Это увеличивает площадь поверхности рук, которая отталкивает воду вперед. Руки при выведении вперед должны располагаться рядом друг с другом, недалеко от туловища, кисти должны рассекать воду ребром.

2. Некоторые пловцы подтягивают ноги вперед одновременно с движением рук вперед к поверхности. Как следствие, они подтягивают ноги медленно в течение длительного времени, и это приводит к более быстрому снижению скорости пловца в данной фазе гребка под водой. Пловец не должен начинать подтягивание ног, пока руки не пройдут на уровне плеч и не начнут вытягиваться вперед. У него останется достаточно времени для перемещения ног в положение для выполнения толчкового движения, направляющего его к поверхности, даже если он начнет его, когда руки преодолеют половину своего пути вперед. Подтягивание ног следует выполнять быстро, но плавно с минимальным сгибанием в тазобедренном суставе до начала их движения в стороны. Набрали вес? Стоит купить пояс для похудения.

3. Подтягивание ног во время гребка под водой должно происходить так же, как обычно при плавании брассом, т. е. пловец должен переместить вперед голени, сгибая ноги только в коленях до момента, когда он будет готов начать их движение в стороны для захвата. Сгибание ног в тазобедренном суставе при подтягивании может привести к полной остановке продвижения пловца.

4. Некоторые пловцы перемещают руки и ноги вперед слишком энергично. Все движения рук и ног вперед необходимо выполнять быстро, но плавно. Площадь поверхности рук и ног, отталкивающей воду вперед, должна быть минимальной. а само усилие не следует выполнять с большим усилием.