23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Рестораны Сочи на берегу моря

Пловец может плавать брассом, используя для гребка только одну руку, при помощи ног или без них. Другая рука должна быть вытянута впереди. Это упражнение благодаря использованию только одной руки помогает пловцу сосредоточиться на технике выполнения гребка. Кроме того, это упражнение помогает улучшить технику гребка недоминирующей руки.

Плавание при помощи рук, сжатых в кулак. Это упражнение призвано помочь пловцу научиться более эффективно использовать руки во время гребка. Пловец проплывает повторно несколько дистанций любой длины при помощи ног или без них, используя для гребка сжатые в кулак руки. Это упражнение можно использовать и для улучшения техники гребка недоминирующей руки, если пловец во время плавания сожмет в кулак кисть доминирующей руки. Поскольку это ограничивает способность доминирующей руки создавать движущую силу, пловцу приходится более эффективно использовать недоминирующую руку. Чтобы отпуск запомнился, посмотрите рестораны сочи на берегу моря.

Плавание с медленным движением рук наружу и быстрым движением рук внутрь. Это упражнение также можно выполнять в виде плавания при помощи ног или без них. Пловец медленно и плавно выполняет движение рук наружу, пока не сможет начать отталкивание воды руками назад, а затем быстро и энергично выполняет движение рук внутрь. Это прекрасное упражнение для обучения правильной технике выполнения захвата, которое акцентирует внимание пловца на ту фазу гребка, в которой он происходит, — на движение рук внутрь.