23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Ремонт генераторов мерседес

Плавание на груди при помощи толчковых движений ногами с касанием кистей стопами. Это, вероятно, лучшее упражнение для обучения технике подтягивания ног без сгибания в тазобедренном суставе. Упражнение также помогает обучить пловца опускать таз и поднимать голову и плечи при подтягивании ног. Упражнение выполняется без плавательной доски. Руки вытянуты назад, кисти расположены по бокам туловища около поверхности воды. При каждом подтягивании ног вперед пловец касается руками стоп. Следует объяснить пловцу, что ноги не сгибаются в тазобедренном суставе, пока они не начнут движение наружу. Во время подтягивания пловец должен поднимать голову над водой для вдоха, а таз погружать глубже, а перед начатом толчковой фазы движения ногами ему следует опускать голову и плечи пол воду, придавая им более обтекаемое положение. Выполнение этого упражнения показано на рисунке 7.27. Возможно вам понадобится ремонт генераторов мерседес.

Подтягивание ног. Это упражнение заключается в плавании на груди при помоши нот без плавательной доски. Руки вытянуты вперед и соединены вместе. Пловец должен сосредоточиться на продолжении движения вперед во время подтягивания ног, вытягивая плечи вперед, когда ноги движутся вверх, и опускать туловище и голову под воду в обтекаемое положение при выпрямлении ног назад. Кроме того, пловец должен обратить внимание на правильное сгибание ног во время подтягивания вперед и их поднятие в обтекаемое положение во время скольжения. В начале это упражнение следует выполнять с длинными скольжениями, чтобы пловец научился придавать своему телу обтекаемую форму во время движения ног внутрь и последующего скольжения. После этого пловец сможет перейти к плаванию с более короткими скольжениями для улучшения обтекаемости в ритме, приближенном к используемому на соревнованиях.