23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Высокий вал

Толчок ногами с вытягиванием рук вперед. Упражнение заключается в плавании при помощи ног без плавательной доски. После каждого толчкового движения ногами пловец выполняет половинный гребок руками. Велел за движением рук наружу, без выполнения движения рук внутрь, пловец вытягивает руки вперед, чтобы тело оставалось в обтекаемом положении в течение подтягивания и выполнения толчкового движения ногами. Затем, одновременно с завершением движения ногами внутрь, пловец снова выполняет движение рук в стороны. Это упражнение прекрасно подходит для обучения «наслаивающемуся» согласованию.

Плавание при помощи движения ногами способом дельфин. Пловец должен проплыть несколько раз при помоши гребка руками и движения ногами способом дельфин без поплавка или плавательной доски. На каждое движение ногами приходится один гребок руками. Движение ногами выполняется одновременно с движением руками в стороны. Это упражнение помогает пловцу почувствовать технику волнообразного брасса. Дельфинообразное движение ногами не должно быть чрезмерным. Во время движения ногами вниз пловец не должен чересчур поднимать высокий вал над водой, а во время вытягивания рук вперед — не должен опускать голову и руки слишком сильно вниз. Кроме того, пловец должен сосредоточиться на использовании для движения волны тела, создаваемой ударным движением ногами. Для этого он должен в момент прохождения тазом наивысшей точки поднять лицо вверх и начать движение рук в стороны и вверх.

Два гребка руками, одно ударное движение ногами. Это упражнение является разновидностью предыдущего и применяется для той же цели. Пловец должен проплыть несколько раз, повторяя при этом серию из трех гребков руками брассом. Одновременно с первыми двумя гребками он выполняет ударное движение ногами способом дельфин, а одновременно с третьим — толчковое движение ногами как при плавании брассом.