23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Диванчик для прихожей

В наше время массового спортивного плавания и рациональных тренировочных программ спортсмены очень мало времени уделяют совершенствованию техники старта, поворотов и финиша. Это серьезное упущение. Время выполнения старта составляет около 25 % обшего времени преодоления дистанции 25 м, 10 % — дистанции 50 м и 5 % — дистанции 100 м на короткой воде. При плавании вольным стилем пловец тратит на выполнение поворотов от 20 до 38 % обшего времени при преодолении дистанции_от 50 до 1500 м, в том числе и на короткой воде. В заплывах брассом на дистанцию 200 м время на выполнение поворотов и гребка под водой составляет 39 % обшего времени заплыва.

Мои многолетние исследования показывают, что улучшение техники выполнения старта способно улучшить результат пловца минимум на 0.10 с. а улучшение техники выполнения поворотов — по крайней мере, на 0,20 с на каждый поворот. Многие пловцы совершают ошибки и во время финиша. Это могут быть лишние гребки руками или скольжение к стенке бассейна. Плохая координация движений на финише может ухудшить результат пловца на 0,10 с и более. Возможно вас заинтересует диванчик для прихожей.

Всего несколько часов занятий в неделю помогут пловцу существенно улучшить технику старта, поворотов и финиша. Это означает, что незначительные затраты времени позволят ему улучшить время заплыва на дистанцию 50 м в бассейне на короткой воде не менее чем на 0,40 с. При заплыве на дистанцию 100 м на короткой воде эта величина составит уже 0,80 с из-за двух дополнительных поворотов. Улучшение времени заплыва на более длинных дистанциях может быть еше более значительным. Например, улучшение техники выполнения поворотов позволяет уменьшить время проплывания на 5 с на дистанции 1500 м на длинной воде и на 10—12 с на дистанции 1500 м или 1650 ярдов на короткой воде. О значении такого улучшения результата свидетельствует тот факт, что на Олимпийских играх 1996 г. разница между первым и четвертым местами в женском заплыве вольным стилем на дистанцию 50 м составила всего 0,44 с. У мужчин на дистанции 1500 м первое и четвертое места разделяло 14 с Вне всяких сомнений, время, затраченное пловцом на тренировку выполнения старта, поворотов и финиша, может принести ему большую пользу.