23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Столешницы из искусственного камня

Предлагаемое мною положение пловца и рекомендуемое обычно исходное положение с глубоким приседом показаны на рисунке 8.4. Схема справа показывает пловца в глубоком приседе. У пловца на левой схеме ноги согнуты гораздо меньше. Видно, что при использовании исходного положения с глубоким приседом центр масс больше сдвинут назад. Положение головы также играет определенную роль в расположении центра масс ближе к переднему краю стартовой платформы. Когда голова опущена вниз, как показано на схеме в левой части рисунка 8.4, центр масс немного смещается вперед. Когда пловец смотрит вверх, как на схеме в правой части рисунка 8.4, положение центра масс смешается назад. Поэтому я рекомендую пловцам в исходном положении опускать взгляд вниз.

После стартового сигнала пловец должен потянуть себя руками вниз, удерживаясь за край стартовой платформы. Это приведет к смешению таза и центра масс вниз и вперед за передний край стартовой платформы так, что он сможет направить движение тела вперед к поверхности воды. Кроме того, тяга руками вверх приведет к дополнительному сгибанию ног в коленях и тазобедренных суставах, благодаря чему возрастает усилие, создаваемое при их разгибании. Пловец не должен отталкиваться назад руками от края платформы. Тяга за край платформы ускоряет движение тела вперед. Тяга руками показана на рисунке 8.2, 6. Возможно вы захотите установить столешницы из искусственного камня на кухню.

Пловец не должен выполнять длинную или мошную тягу, чтобы начать движение тела. Это не увеличит его скорость или силу отталкивания от платформы. Задача пловца состоит в том, чтобы переместить тело вперед, после чего начинает действовать сила тяжести. Для этого он выполняет короткую тягу вверх, используя в качестве опоры нижнюю часть поверхности стартовой платформы, а затем как можно быстрее отпускает руки.