Заглушка эллиптическая
Акваланг
5 Star DIVE CENTER PADI S-21976 просто окунитесь
в другой мир

Новости и события


Дайвинг снаряжение б/у


Фото дня от дайв-клуба

Случайное фото дня


Подписка на рассылку новостей

 
RSS feed RSS Yandex Lenta Google Reader


Learn to dive free! Introdive without playment!

Dive education. Additional doscounts.

Free Wi-Fi zone.

Заглушка эллиптическая

28.05.2016


Основными ошибками спортсменов во время старта при плавании кролем на спине является касание ногами воды в фазе полета и одновременное касание воды различными частями тела при входе. Предлагаемые упражнения предназначены для исправления этих ошибок.


Ныряние через веревку. Тренер натягивает между разделителями дорожек веревку или медицинский эластичный шланг на небольшом расстоянии от стартовой части бассейна. После старта из воды пловец должен перелететь спиной через натянутую веревку. Это упражнение хорошо подходит для обучения правильному прогибу спины во время полета и поднятию ног при входе в воду. Чтобы научиться придавать телу обтекаемую форму после входа в воду, пловец перед выходом на поверхность должен выполнить несколько ударных движений ногами.


Ныряние через спину. Это упражнение предназначено для обучения пловца правильному прогибу спины и поднятию ног во время входа в воду. В действительности это упрощенный вариант старта при плавании кролем на спине. Пловец не отталкивается так сильно, как при обычном старте, и заглушка эллиптическая проходит ближе к воде, тем не менее, он точно так же прогибает спину и поднимает ноги над водой. В этом упражнении пловец не пользуется стартовой платформой. Вместо этого он держится за край сливной канавки бассейна в исходном положении для старта при плавании кролем на спине. Его стопы находятся под водой, а пальцы ног упираются в стенку бассейна. Из этого положения пловец выполняет небольшое плавное ныряние через спину над водой. Основное внимание во время такого ныряния следует уделять полету тела по небольшой дуге, во время которого таз должен подняться над водой, а кисти должны войти в воду прежде, чем стопы оттолкнутся от стенки бассейна. Когда пловец научится выполнять это действие, он должен после отталкивания ногами от стенки поднимать их вверх и входить в воду с поднятыми вверх ногами.








return_links(); ?>