23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Заглушка эллиптическая

Основными ошибками спортсменов во время старта при плавании кролем на спине является касание ногами воды в фазе полета и одновременное касание воды различными частями тела при входе. Предлагаемые упражнения предназначены для исправления этих ошибок.

Ныряние через веревку. Тренер натягивает между разделителями дорожек веревку или медицинский эластичный шланг на небольшом расстоянии от стартовой части бассейна. После старта из воды пловец должен перелететь спиной через натянутую веревку. Это упражнение хорошо подходит для обучения правильному прогибу спины во время полета и поднятию ног при входе в воду. Чтобы научиться придавать телу обтекаемую форму после входа в воду, пловец перед выходом на поверхность должен выполнить несколько ударных движений ногами.

Ныряние через спину. Это упражнение предназначено для обучения пловца правильному прогибу спины и поднятию ног во время входа в воду. В действительности это упрощенный вариант старта при плавании кролем на спине. Пловец не отталкивается так сильно, как при обычном старте, и заглушка эллиптическая проходит ближе к воде, тем не менее, он точно так же прогибает спину и поднимает ноги над водой. В этом упражнении пловец не пользуется стартовой платформой. Вместо этого он держится за край сливной канавки бассейна в исходном положении для старта при плавании кролем на спине. Его стопы находятся под водой, а пальцы ног упираются в стенку бассейна. Из этого положения пловец выполняет небольшое плавное ныряние через спину над водой. Основное внимание во время такого ныряния следует уделять полету тела по небольшой дуге, во время которого таз должен подняться над водой, а кисти должны войти в воду прежде, чем стопы оттолкнутся от стенки бассейна. Когда пловец научится выполнять это действие, он должен после отталкивания ногами от стенки поднимать их вверх и входить в воду с поднятыми вверх ногами.