23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Клининговые услуги

После перехода в положение на груди поворот выполняется как при повороте с кувырком в плавании вольным стилем, за исключением того, что посте его завершения штовеи остается на спине. Пловец начинает гребок под водой расположенной впереди рукой после завершения гребка другой рукой. Это движение ускоряет поворот тела возле стенки бассейна. Пловец резко наклоняет голову к груди и одновременно с завершением гребков руками выполняет удар ногами способом дельфин под водой, что также ускоряет поворот тела вокруг своей оси около стенки бассейна. После завершения гребков обеими руками они остаются расположенными по сторонам вдоль туловища до завершения дельфинообразного движения ногами.

Пловец должен повернуть руки ладонями вниз и использовать их для перемещения головы вверх и проноса ног над туловищем. Кисти рук должны соединиться над головой до того, как ступни коснутся стенки бассейна. Г олова отклоняется назад, чтобы расположиться между руками, руки сгибаются в локтях, а верхняя часть туловища и руки выравниваются вдоль одной линии, чтобы пловец мог оттолкнуться сразу же после касания стопами стенки бассейна. Не хотите провидить уборку самостоятельно? Закажите клининговые услуги.

Ноги должны коснуться стенки бассейна под самой поверхностью воды, тело при этом наклонено несколько вниз и вперед, чтобы пловец мог произвести глубокое отталкивание, которое позволит ему выполнить несколько энергичных движений ногами способом дельфин.