23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Создание скс

Спортсменка касается стенки бассейна одновременно обеими руками. Его плечи при этом расположены параллельно поверхности воды. После касания спортсменка скользит к стенке бассейна, сгибая руки в локтях. Одновременно с этим она отрывает одну руку от стенки бассейна и как можно быстрее перемещает ее в противоположном направлении. Для этого он сгибает руку в воде и перемещает локоть к грудной клетке, после чего выпрямляет руку вперед в направлении к противоположному концу бассейна. Момент отрыва одной руки от стенки бассейна показан на рисунке 8.18. в. Позднее спортсменка использует создание скс, чтобы погрузить туловище и голову глубже. Одновременно с движением одной руки от стенки бассейна пловец должен схватиться другой за сливную канавку и, сгибая руку, подтянуть таз и ноги вперед к стенке. Он плотно прижимает ноги к животу и перемещает их под туловищем прямо к стенке бассейна. Ноги должны быть соединены, стопы расположены одна поверх другой, чтобы уменьшить сопротивление и увеличить скорость движения к стенке. При этом у него должно быть ощущение, что колени движутся в сливную канавку.

Голову, которая в момент касания стенки руками находилась под водой, пловец должен поднять над водой и переместить почти прямо назад одновременно с движением ногами под туловищем вперед. После прохождения ног под туловищем пловец должен резко оттолкнуться рукой от стенки. После этого он не касается стенки никакой другой частью тела. Тем не менее механический момент, возникающий при отталкивании туловища, создает противодействующую силу, которая перемешает ноги к стенке бассейна. В момент касания ногами стенки бассейна пловец не должен держаться за нее руками, поскольку это только задерживает отталкивание. Одновременно с отталкиванием пловец выполняет вдох.