23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Плавание как метод фитнеса

Наиболее мягкое из всех аэробных упражнений — плавание. Несмотря на то, что движение в этом виде упражнения совершенно не нагружает вашу костную систему, оно очень эффективно для мышц и здоровья. Водная среда особенно благотворна для беременных женщин, для оправляющихся от травм, для тех, кто страдает от болей в суставах и костях, для людей с лишним весом, желающих тренироваться в условиях невесомости. Плавание помогает тренировать сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы и развивает гибкость. Если вы плаваете для укрепления сердца, не беспокойтесь о том, что ваш пульс при плавании не увеличивается так сильно, как при выполнении других упражнений.

Уменьшение силы притяжения, горизонтальная позиция, охлаждающий эффект воды — все это понижает сердечный ритм. Но это не означает, что ваши усилия тратятся впустую. Помните, что аэробные упражнения оказывают воздействие на уровень потребления кислорода. А сердечный ритм — это своеобразное зеркало, показывающее изменения содержания кислорода в организме. Но в данном случае зеркало дает размытую картину проводящего в организме. Хотя при плавании сердечный ритм, процесс переработки кислорода в организме продолжается, и именно это следует учитывать! Общее правило здесь такое: при плавании сердечный ритм на 10 —20 ударов в минуту меньше, чем при упражнениях, выполняемых на земле. А так как вы придерживаетесь принципов, позволяющих избежать перегрузок, вы достигнете тренировочного эффекта.

Любите азарт? Заходите на сайт казино freeloginslotoonline.com и выигрывайте. В 888 Casino представлено более 3000 разнообразных игр и среди них вы однозначно найдте развлечение для себя.

Учитесь плавать. Если в детстве вы не научились плавать, то сделать это никогда не поздно. Многие взрослые люди, не умеющие плавать, испытывают вполне оправданный страх перед водой и в то с время жалеют, что не овладели этим искусством в свое время, ограничив тем самым свою жизнь. Но преодолев страх и научившись плавать, они испытывают чувство психологического освобождения, что плавание — отличный способ прекрасно провести время и одновременно укрепить здоровье. Эти люди больше не боятся ходить на пляж, на озеро, сесть в лодку, отправиться в круиз, провопив время с детьми в воде. Теперь они дружат с водой.