23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Уроки Цигун: Искусство Древнего Китая для Здоровья и Гармонии

Цигун - это древнее китайское искусство, которое сочетает в себе физические упражнения, дыхательные практики и медитацию для улучшения здоровья, развития внутренней энергии и достижения гармонии тела и разума. Эти уроки цигун не только помогают улучшить физическое состояние, но и способствуют психологическому благополучию.

1. Основные принципы Цигун

Цигун основан на принципе гармонии "ци" (энергии) и "гун" (работы). Основные принципы включают в себя правильное дыхание, расслабление тела и ум, концентрацию внимания и плавные, плавные движения. Цель цигун - развитие внутренней силы и балансирование энергии в теле.

2. Физические упражнения Цигун

В уроках цигун используются различные физические упражнения, которые направлены на растяжение мышц, укрепление суставов и улучшение циркуляции крови и энергии. Эти упражнения часто включают в себя медленные и плавные движения, а также позы, напоминающие йогу.

3. Дыхательные практики Цигун

Дыхательные практики в цигуне играют важную роль. Правильное дыхание помогает расслабить тело, улучшает кровообращение, стабилизирует эмоции и развивает внутреннюю энергию. В уроках цигун часто используются специальные техники дыхания, такие как "абдоминальное дыхание" и "дыхание через кисти".

4. Медитация и визуализация

Цигун также включает в себя медитационные практики, которые помогают успокоить ум, улучшить концентрацию и развить внутреннюю ясность. В уроках цигун могут быть использованы различные методы медитации, включая визуализацию циркуляции энергии в теле и работу с "дань тань" - визуализацией воображаемого шара энергии.

5. Благополучие и здоровье

Практика цигун способствует общему благополучию и здоровью. Регулярные занятия помогают улучшить физическую форму, снять стресс и напряжение, повысить иммунитет и улучшить качество сна. Кроме того, цигун помогает развить внутреннюю устойчивость и способность к самообороне.

Уроки цигун - это прекрасная возможность укрепить свое здоровье, научиться контролировать свой разум и эмоции, и обрести гармонию с собой и окружающим миром. Это древнее китайское искусство доступно всем, кто стремится к самосовершенствованию и внутреннему равновесию.